29.septiembre.2009

¿Comer o no Comer? He ahí el dilema…

Por: Karin Sian
Psicologa Clínica especializada en Orientación Escolar, Vocacional y Laboral

Cuando te ves en el espejo, qué es lo que ves??  Consideras que te sientes bien con la persona que eres hasta ahora o necesitas cambiar algo? Es la percepción de tu cuerpo, realista o piensas que podrías verte como una súper estrella??  Antes de contestarme estas preguntas, piensa por un segundo, cual es la respuesta que vas a darme??
Muchas personas en su afán por verse y sentirse mejor consigo mismas caen en los llamados y muy famosos desordenes alimenticios.  Talvez has visto en la televisión o en las revistas a las modelos y algunas estrellas de cine luciendo un cuerpo esquelético y con una apariencia demacrada en sus rostros.  Esto se debe a que la mayoría de la ropa que es diseñada para ellas viene en una talla más pequeña de lo saludablemente normal, y como es lo que está de moda, hay que sacrificarse para poder utilizarlo.   Es muy probable que pienses que son personas afortunadas al tener un físico o un rostro así, pero la realidad es muy diferente.  Una gran mayoría de estas jóvenes tienen un conflicto con su identidad, y aunque ante tus ojos sean las personas más atractivas del mundo te sorprenderías al ver lo que ellas y ellos ven en sus espejos.  Baja autoestima, un concepto pobre de si mismos y la presión de actuar y verse siempre perfectos es su pan de cada día, y unido a esto tienen la presión de, aun así, tratar de sobrevivir relaciones de pareja inestables, escándalos, división de familias, vicios y la lista sigue.

Antes de verte a ti mism@ en un espejo, debes hacerte la siguiente pregunta: ¿soy la persona que quiero ser o la persona que los demás quieren ver?  Si tu respuesta es que eres la persona que quieres ser, déjame felicitarte porque eso demuestra que eres una persona equilibrada y que ante todo te aceptas y te amas como eres.  Si tu respuesta por el contrario es que eres la persona que los demás ven, no quiero contrariarte y decirte que estas equivocad@ o que estas cometiendo un error, solamente puedo decirte que es probable que tengas problemas con tu autoestima y autoconcepto.
La autoestima y el autoconcepto no son más que la percepción que tienes de tu persona, como funcionas, como eres y como vives, es la idea realista que te fabricas con respecto a la forma en que llegas a conocerte internamente y a interactuar con los otros.  Si tienes una percepción errónea de ti misma o idealizas ser una persona que no puedes ser por una u otra razón, es momento de buscar ayuda porque después de la frustración por no poder convertirte en la persona que quieres viene la depresión, y posterior a esta, los desordenes de personalidad y alimenticios.
Un desorden alimenticio se caracteriza por la mala ingesta de comida y nutrientes.  En pocas palabras, la persona deja totalmente de comer (anorexia) o come ciertas cantidades de comida y por la culpabilidad que les causa el hecho de ingerir comida y después engordar, vomitan lo que han comido (bulimia).  Estas personas son tan hábiles, que pueden esconder el hecho de que no estén alimentadose debidamente, y cuando tienen este trastorno, se hace muy difícil detectarlo, se convierten en adictas al ejercicio extremo y su pérdida de peso es enorme y bastante visible, se alejan de las personas que aman y de sus amistades y se concentran solamente en el peso diario que pierden, son controladores de la poca alimentación que consumen, bajan el rendimiento escolar de forma alarmante, y se convierten en personas retraídas y soñolientas.  En un tiempo se creyó que estos desordenes eran de origen orgánico, es decir nervioso o gastrointestinal, pero actualmente en el mundo de la psicología clínica ya se conocen como dos trastornos que son originados por emociones negativas con respecto a la identidad personal.

No quiero aburrirte con tanta palabra técnica, solo déjame decirte que el comer o no comer no es el problema, el problema es como comes.  Una persona puede llegar a tener una imagen saludable y atractiva si considera una dieta balanceada rica en frutas, verduras, hierro, calcio y vitaminas en general, ya que con esto fortalece sus músculos y huesos, la piel adquiere luminosidad, el cabello crece saludable, es decir, todo tu cuerpo rezumará en salud y belleza. Además de esto, debes concentrarte en alimentar tu alma y tu espíritu, esto puedes hacerlo mediante la lectura diaria, el gusto por algún tipo de arte, la amistad y sociabilidad, y proveerte de metas y proyectos sanos pensando siempre en tu futuro. Una persona saludable tanto física como emocionalmente hablando, podrá tener la posibilidad de convertirse en la persona que desea ser, ya que comprenderá que su apariencia tiene poco que ver con lo mucho que su interior puede ofrecer.  Ya lo decía José Marti, quien tiene poco afuera tiene mucho dentro, y quien tiene mucho afuera tiene poco dentro y desea disimular lo poco, y tú, quieres que te conozcan como la persona preocupada todo el tiempo por su aspecto o la persona a la que todos aprecian?

Y tú, amigo, no creas que por ser chico vas a salvarte de este tipo de problemas, tu también puedes caer en ciertos problemas alimenticios por una mala imagen corporal de ti mismo.  Talvez en los chicos no es tan común encontrarte con problemas de anorexia o bulimia pero eso no significa que no puedas padecerlos.  Lo importante ante todas las cosas es que te ames como eres, que te aprecies y que por lo mismo no le hagas daño a tu cuerpo, mal alimentándolo y matándolo de hambre solamente para verte mejor ante un espejo, que en la mayoría de las veces miente y engaña.Y recuerda amigo y amiga que me lees, tu cuerpo es el templo del Espíritu Santo, y considero que no deseas que cuando él te visite, encuentre su hogar sucio y descompuesto, así que esfuérzate por ser cada día mejor, aliméntate en cuerpo y alma para ser siempre un guerrero fuerte de las filas del señor.  Él te ama, tal y como eres, y si te creó de cierta forma, solamente él sabe porque lo hizo, te hizo perfecto, te creo con los mejores materiales que tenía en su almacén, así que piensa por un segundo, la perfección podrá ser algún día más perfecta de lo que ya es?

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2 Comentarios

  • Publicado octubre 5, 2009 a las 8:04 pm | Permalink